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治疗肩周炎的5种方法

2017-11-16作者:织梦猫来源:admin次阅读

  肩周炎高发于50多岁人群,女性比例高于男性,以体力劳动者为主。对于调治肩周炎,具有以下5种方法:

  1罐疗法:常用的拔罐穴位有肩井、肩前、肩贞、天宗等穴位,每次选2个穴位,交替使用。

  2中药热熨、热敷:可以选用活血化瘀、舒筋活络、消肿散结的中药热熨、热敷,同时也可服用养血荣筋丸、活血止痛散等中成药。

  3刮痧疗法: 刮痧疗法采用的工具——刮痧板,有许多种,传统的方法是使用牛角板,因其消毒时易断裂,多不使用。主要使用玉制板,易于消毒,可反复使用。刮痧时,应在施术部位涂抹刮痧油,以减少刮痧时对皮肤的损伤,并加强活血化瘀、疏通经络的作用。常选用的经络有手臂外侧的肺经、大肠经。每周可刮I~2次。

  4.自我功能锻炼: 功能锻炼对肩周炎患者来说十分重要,特别是适当做大幅度肩关节的运动,对预防肩关节的粘连、肩部软组织的挛缩,大有好处。

  (1)弯腰转肩:患者弯腰垂臂,甩动患臂,以肩为中心,做由里向外,或由外向里的画圈运动,用臂的甩动带动肩关节活动。

  (2)后伸下蹲:患者背向站于桌前,双手后扶于桌边,反复做下蹲动作,以加强肩关节的后伸活动。

  (3)爬墙:患者面向站于墙前,双手上抬,扶于墙上,努力向上爬,要每天比前一天爬得高。

  5.饮食调理: 在饮食上,预防和治疗肩周炎都要多吃具有理气、活血、通络作用的食品和强壮筋骨的食物。肩周炎患者的饮食宜温,不宜生冷,可少量饮低度酒或黄酒。可以选择玉米、粳米等为主食,副食则可选择山楂、丝瓜、油菜、西瓜子、芝麻、羊肉、猪腰、韭菜、虾、核桃、黑芝麻、木瓜、当归等可调理气血、舒筋活络的食物,少吃生冷寒凉食物。

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